Kiwi verde vs jackfruit Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
14,66 g
28
23,30 g
10
Fibră
3,00 g
20
1,50 g
31
Zahăr
8,99 g
29
19,08 g
4
Proteină
1,14 g
20
1,72 g
12
Proteine de la Carb Ratio
0,07
20
0,07
20
vitamine
Vitamina A (retinol)
4,00 mcg
31
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
34
0,11 mg
5
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
34
0,06 mg
17
Vitamina B3 (niacina)
0,34 mg
99+
0,92 mg
10
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,18 mg
36
0,24 mg
23
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg
27
0,33 mg
2
Vitamina B9 (acid folic)
25,00 mcg
9
24,00 mcg
10
Vitamina C (acid ascorbic)
92,70 mg
5
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,46 mg
6
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
40,30 mcg
1
Nu e disponibil
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
122,00 mcg
11
157,00 mcg
5
colină
7,80 mg
11
Nu e disponibil
Gras
0,52 g
17
0,64 g
13
minerale
Potasiu
312,00 mg
18
448,00 mg
8
Fier
0,31 mg
34
0,23 mg
99+
Sodiu
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Calciu
34,00 mg
12
24,00 mg
19
Magneziu
17,00 mg
17
29,00 mg
6
Zinc
0,14 mg
19
0,13 mg
20
Fosfor
34,00 mg
15
21,00 mg
24
Mangan
0,10 mg
32
0,04 mg
99+
Cupru
0,13 mg
14
0,08 mg
31
Seleniu
0,20 mcg
15
Nu e disponibil
Acizi grași
omega 3s
42,00 mg
19
158,00 mg
4
6s omega
246,00 mg
8
30,00 mg
99+
sterol
Continut de apa
83,07 g
99+
73,46 g
99+
Frasin
0,61 g
19
0,94 g
9
