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Grüne Kiwi vs Olive Ernährung

Grüne Kiwi
Olive
Olive vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,66 g  
28
3,84 g  
99+
Faser
3,00 g  
21
3,30 g  
19
Zucker
8,99 g  
36
0,54 g  
99+
Eiweiß
1,14 g  
20
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
34
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg  
40
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
27
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg  
5
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg  
7
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg  
1
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg  
13
510,00 mcg  
2
Cholin
7,80 mg  
14
14,20 mg  
2
Fett
0,52 g  
17
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg  
18
42,00 mg  
99+
Eisen
0,31 mg  
34
0,49 mg  
25
Natrium
3,00 mg  
17
1.556,00 mg  
1
Kalzium
34,00 mg  
12
52,00 mg  
5
Magnesium
17,00 mg  
17
11,00 mg  
24
Zink
0,14 mg  
19
0,04 mg  
29
Phosphor
34,00 mg  
15
4,00 mg  
99+
Mangan
0,10 mg  
36
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,13 mg  
14
0,12 mg  
16
Selen
0,20 mcg  
15
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg  
21
92,00 mg  
8
Omega 6s
246,00 mg  
8
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
22,00 mg  
8
Wassergehalt
83,07 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,61 G  
20
4,53 G  
2
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