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Grüne Kiwi vs Olive Ernährung

Grüne Kiwi
Olive
Olive vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,66 g   
28
3,84 g   
99+
Faser
3,00 g   
20
3,30 g   
18
Zucker
8,99 g   
29
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,14 g   
20
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
34
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg   
99+
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg   
36
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
27
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg   
5
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg   
6
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg   
1
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg   
11
510,00 mcg   
2
Cholin
7,80 mg   
11
14,20 mg   
1
Fett
0,52 g   
17
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg   
18
42,00 mg   
99+
Eisen
0,31 mg   
34
0,49 mg   
25
Natrium
3,00 mg   
17
1.556,00 mg   
1
Kalzium
34,00 mg   
12
52,00 mg   
5
Magnesium
17,00 mg   
17
11,00 mg   
24
Zink
0,14 mg   
19
0,04 mg   
29
Phosphor
34,00 mg   
15
4,00 mg   
99+
Mangan
0,10 mg   
32
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,13 mg   
14
0,12 mg   
16
Selen
0,20 mcg   
15
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg   
19
92,00 mg   
8
Omega 6s
246,00 mg   
8
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,07 G   
99+
75,28 G   
99+
Asche
0,61 G   
19
4,53 G   
2
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