अॅव्होकॅडो वि कम्क्वाट मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
  
99+
15.90 ग्रॅम
  
21
साखर
0.70 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
15.00 मैक्रोग्रॅम
  
24
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.04 मिलिग्रॅम
  
27
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
0.09 मिलिग्रॅम
  
11
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
  
3
0.43 मिलिग्रॅम
  
33
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
  
1
0.21 मिलिग्रॅम
  
30
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
  
4
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
17.00 मैक्रोग्रॅम
  
18
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
  
99+
43.90 मिलिग्रॅम
  
19
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
  
2
0.15 मिलिग्रॅम
  
33
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
129.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
8.40 मिलिग्रॅम
  
10
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
  
7
486.00 मिलिग्रॅम
  
6
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
  
24
0.86 मिलिग्रॅम
  
14
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
10.00 मिलिग्रॅम
  
10
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
  
29
62.00 मिलिग्रॅम
  
3
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
20.00 मिलिग्रॅम
  
14
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
  
4
0.17 मिलिग्रॅम
  
16
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
  
6
19.00 मिलिग्रॅम
  
26
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.14 मिलिग्रॅम
  
24
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
  
8
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
  
2
47.00 मिलिग्रॅम
  
16
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
  
1
124.00 मिलिग्रॅम
  
15
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
  
1
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
  
99+
80.80 ग्रॅम
  
99+