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Avocado vs Japanese Persimmon Nutrition

Avocado
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
18,59 g  
15
Vezel
6,70 g  
5
3,60 g  
17
Suiker
0,70 g  
99+
12,53 g  
19
Eiwit
2,00 g  
10
0,58 g  
99+
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,03  
25
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
81,00 mcg  
9
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
-  
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
7,50 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
lycopeen
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
834,00 mcg  
1
choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Dik
14,70 g  
3
0,19 g  
34
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
161,00 mg  
99+
Ijzer
0,50 mg  
24
0,15 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcium
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22
Fosfor
52,00 mg  
6
17,00 mg  
28
Mangaan
0,10 mg  
35
0,36 mg  
15
Koper
0,20 mg  
8
0,11 mg  
17
Selenium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
4,00 mg  
38
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
39,00 mg  
39
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
4,00 mg  
24
Water inhoud
73,20 g  
99+
80,32 g  
99+
As
1,60 g  
4
0,33 g  
37
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