Avocado vs japoneză Persimmon Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
1,00 g
99+
18,59 g
15
Fibră
6,70 g
5
3,60 g
17
Zahăr
0,70 g
99+
12,53 g
14
Proteină
2,00 g
10
0,58 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,24
4
0,03
25
vitamine
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg
29
81,00 mcg
7
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg
7
0,03 mg
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg
3
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg
1
Nu e disponibil
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg
4
0,10 mg
15
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg
1
8,00 mcg
27
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg
99+
7,50 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,73 mg
15
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,60 mcg
24
licopenul
0,00 mcg
9
159,00 mcg
6
luteina + zeaxantină
271,00 mcg
4
834,00 mcg
1
colină
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Gras
14,70 g
3
0,19 g
34
minerale
Potasiu
485,00 mg
7
161,00 mg
99+
Fier
0,50 mg
24
0,15 mg
99+
Sodiu
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calciu
12,00 mg
29
8,00 mg
37
Magneziu
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Zinc
0,60 mg
4
0,11 mg
22
Fosfor
52,00 mg
6
17,00 mg
28
Mangan
0,10 mg
31
0,36 mg
12
Cupru
0,20 mg
8
0,11 mg
17
Seleniu
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
236,00 mg
2
4,00 mg
34
6s omega
1.689,00 mg
1
39,00 mg
38
sterol
fitosterol
87,00 mg
1
4,00 mg
14
Continut de apa
73,20 g
99+
80,32 g
99+
Frasin
1,60 g
4
0,33 g
36
