Rumah
 Bandingkan Buah

Alpukat vs kesemek Nutrisi

Alpukat
kesemek
kesemek vs Alpukat Nutrisi


Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram  
100 gram  
Karbohidrat
1,00 g  
99+
18,59 g  
15
Serat
6,70 g  
5
3,60 g  
17
Gula
0,70 g  
99+
12,53 g  
19
protein
2,00 g  
10
0,58 g  
99+
Protein untuk carb Ratio
0,24  
4
0,03  
25
vitamin
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
81,00 mcg  
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,40 mg  
1
-  
Vitamin B6 (piridoksina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (asam folat)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamin C (asam askorbat)
10,00 mg  
99+
7,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
lycopene
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
lutein + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
834,00 mcg  
1
kolin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Lemak
14,70 g  
3
0,19 g  
34
bahan galian
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
161,00 mg  
99+
Besi
0,50 mg  
24
0,15 mg  
99+
Sodium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalsium
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Seng
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22
Fosfor
52,00 mg  
6
17,00 mg  
28
manggan
0,10 mg  
35
0,36 mg  
15
Tembaga
0,20 mg  
8
0,11 mg  
17
selenium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Asam lemak
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
4,00 mg  
38
6s Omega
1.689,00 mg  
1
39,00 mg  
39
sterol
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
4,00 mg  
24
Kandungan air
73,20 g  
99+
80,32 g  
99+
Abu
1,60 g  
4
0,33 g  
37
kalori >>
<< Manfaat

Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori

Buah-buahan yang tinggi kalori

Buah-buahan yang tinggi kalori

» Lebih Buah-buahan yang tinggi kalori

Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori

» Lebih Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori
Home | About | Contact | Disclaimer | Terms of use
© A softusvista inc. venture!