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Aguacate vs Caqui Japonés Nutrición


Caqui Japonés vs Aguacate Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
1,00 g   
99+
18,59 g   
15

Fibra
6,70 g   
5
3,60 g   
17

Azúcar
0,70 g   
99+
12,53 g   
14

Proteína
2,00 g   
10
0,58 g   
99+

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,03   
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
81,00 mcg   
7

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
31

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,10 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
No disponible   

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
8,00 mcg   
27

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
7,50 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,73 mg   
15

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
2,60 mcg   
24

Licopeno
0,00 mcg   
9
159,00 mcg   
6

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
834,00 mcg   
1

Choline
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13

Grasa
14,70 g   
3
0,19 g   
34

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg   
7
161,00 mg   
99+

Hierro
0,50 mg   
24
0,15 mg   
99+

Sodio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20

Calcio
12,00 mg   
29
8,00 mg   
37

Magnesio
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26

Zinc
0,60 mg   
4
0,11 mg   
22

Fósforo
52,00 mg   
6
17,00 mg   
28

Manganeso
0,10 mg   
31
0,36 mg   
12

Cobre
0,20 mg   
8
0,11 mg   
17

Selenio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
4,00 mg   
34

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
39,00 mg   
38

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
4,00 mg   
14

Contenido de Agua
73,20 g   
99+
80,32 g   
99+

Ceniza
1,60 g   
4
0,33 g   
36

Calorías >>
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