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Aguacate vs Caqui Japonés Nutrición

Aguacate
Caqui Japonés
Caqui Japonés vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
18,59 g  
15
Fibra
6,70 g  
5
3,60 g  
17
Azúcar
0,70 g  
99+
12,53 g  
19
Proteína
2,00 g  
10
0,58 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
81,00 mcg  
9
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
7,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
834,00 mcg  
1
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Grasa
14,70 g  
3
0,19 g  
34
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
161,00 mg  
99+
Hierro
0,50 mg  
24
0,15 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magnesio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinc
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22
Fósforo
52,00 mg  
6
17,00 mg  
28
Manganeso
0,10 mg  
35
0,36 mg  
15
Cobre
0,20 mg  
8
0,11 mg  
17
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
4,00 mg  
38
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
39,00 mg  
39
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
4,00 mg  
24
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
80,32 g  
99+
Ceniza
1,60 g  
4
0,33 g  
37
Calorías >>
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