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Aguacate vs Caqui Japonés Nutrición

Aguacate
Caqui Japonés
Caqui Japonés vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
1,00 g   
99+
18,59 g   
15
Fibra
6,70 g   
5
3,60 g   
17
Azúcar
0,70 g   
99+
12,53 g   
14
Proteína
2,00 g   
10
0,58 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
81,00 mcg   
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
7,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
159,00 mcg   
6
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
834,00 mcg   
1
Choline
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Grasa
14,70 g   
3
0,19 g   
34
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg   
7
161,00 mg   
99+
Hierro
0,50 mg   
24
0,15 mg   
99+
Sodio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Calcio
12,00 mg   
29
8,00 mg   
37
Magnesio
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zinc
0,60 mg   
4
0,11 mg   
22
Fósforo
52,00 mg   
6
17,00 mg   
28
Manganeso
0,10 mg   
31
0,36 mg   
12
Cobre
0,20 mg   
8
0,11 mg   
17
Selenio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
4,00 mg   
34
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
39,00 mg   
38
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
4,00 mg   
14
Contenido de Agua
73,20 g   
99+
80,32 g   
99+
Ceniza
1,60 g   
4
0,33 g   
36
Calorías >>
<< Beneficios

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