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Avocado vs Japanese Persimmon Ernährung
f
Avocado
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
18,59 g
15
Faser
6,70 g
5
3,60 g
17
Zucker
0,70 g
99+
12,53 g
14
Eiweiß
2,00 g
10
0,58 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
81,00 mcg
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
Nicht verfügbar
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
8,00 mcg
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
7,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,73 mg
15
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
2,60 mcg
24
Lycopin
0,00 mcg
9
159,00 mcg
6
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
834,00 mcg
1
Cholin
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Fett
14,70 g
3
0,19 g
34
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
161,00 mg
99+
Eisen
0,50 mg
24
0,15 mg
99+
Natrium
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Kalzium
12,00 mg
29
8,00 mg
37
Magnesium
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Zink
0,60 mg
4
0,11 mg
22
Phosphor
52,00 mg
6
17,00 mg
28
Mangan
0,10 mg
31
0,36 mg
12
Kupfer
0,20 mg
8
0,11 mg
17
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
4,00 mg
34
Omega 6s
1.689,00 mg
1
39,00 mg
38
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
4,00 mg
14
Wassergehalt
73,20 G
99+
80,32 G
99+
Asche
1,60 G
4
0,33 G
36
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