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Avocado vs Japanese Persimmon Ernährung

Avocado
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
18,59 g   
15
Faser
6,70 g   
5
3,60 g   
17
Zucker
0,70 g   
99+
12,53 g   
14
Eiweiß
2,00 g   
10
0,58 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
81,00 mcg   
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
7,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
159,00 mcg   
6
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
834,00 mcg   
1
Cholin
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Fett
14,70 g   
3
0,19 g   
34
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
161,00 mg   
99+
Eisen
0,50 mg   
24
0,15 mg   
99+
Natrium
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
8,00 mg   
37
Magnesium
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zink
0,60 mg   
4
0,11 mg   
22
Phosphor
52,00 mg   
6
17,00 mg   
28
Mangan
0,10 mg   
31
0,36 mg   
12
Kupfer
0,20 mg   
8
0,11 mg   
17
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
4,00 mg   
34
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
39,00 mg   
38
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
4,00 mg   
14
Wassergehalt
73,20 G   
99+
80,32 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,33 G   
36
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