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Avocado vs Japanese Persimmon Ernährung

Avocado
Japanese Persimmon
Japanese Persimmon vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
18,59 g  
15
Faser
6,70 g  
5
3,60 g  
17
Zucker
0,70 g  
99+
12,53 g  
19
Eiweiß
2,00 g  
10
0,58 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
81,00 mcg  
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
7,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
834,00 mcg  
1
Cholin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Fett
14,70 g  
3
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
161,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,15 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22
Phosphor
52,00 mg  
6
17,00 mg  
28
Mangan
0,10 mg  
35
0,36 mg  
15
Kupfer
0,20 mg  
8
0,11 mg  
17
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
4,00 mg  
38
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
39,00 mg  
39
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
4,00 mg  
24
Wassergehalt
73,20 G  
99+
80,32 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,33 G  
37
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