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Japanese Persimmon vs Litschi Ernährung

Japanese Persimmon
Litschi
Litschi vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,59 g  
15
16,53 g  
19
Faser
3,60 g  
17
1,30 g  
35
Zucker
12,53 g  
19
15,23 g  
12
Eiweiß
0,58 g  
99+
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,40 mcg  
38
Lycopin
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg  
1
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,10 mg  
18
Fett
0,19 g  
34
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,15 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
8,00 mg  
38
5,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,11 mg  
22
0,07 mg  
26
Phosphor
17,00 mg  
28
31,00 mg  
16
Mangan
0,36 mg  
15
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
17
0,15 mg  
11
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg  
38
65,00 mg  
12
Omega 6s
39,00 mg  
39
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
8,00 mg  
20
Wassergehalt
80,32 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
0,44 G  
31
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