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Japanese Persimmon vs Avocado Ernährung
f
Japanese Persimmon
Avocado
Avocado vs Japanese Persimmon Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,59 g
15
1,00 g
99+
Faser
3,60 g
17
6,70 g
5
Zucker
12,53 g
14
0,70 g
99+
Eiweiß
0,58 g
99+
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg
7
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg
24
21,00 mcg
2
Lycopin
159,00 mcg
6
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg
1
271,00 mcg
4
Cholin
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Fett
0,19 g
34
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
161,00 mg
99+
485,00 mg
7
Eisen
0,15 mg
99+
0,50 mg
24
Natrium
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Kalzium
8,00 mg
37
12,00 mg
29
Magnesium
9,00 mg
26
29,00 mg
6
Zink
0,11 mg
22
0,60 mg
4
Phosphor
17,00 mg
28
52,00 mg
6
Mangan
0,36 mg
12
0,10 mg
31
Kupfer
0,11 mg
17
0,20 mg
8
Selen
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg
34
236,00 mg
2
Omega 6s
39,00 mg
38
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
4,00 mg
14
87,00 mg
1
Wassergehalt
80,32 G
99+
73,20 G
99+
Asche
0,33 G
36
1,60 G
4
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