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Japanese Persimmon vs Avocado Ernährung

Japanese Persimmon
Avocado
Avocado vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,59 g   
15
1,00 g   
99+
Faser
3,60 g   
17
6,70 g   
5
Zucker
12,53 g   
14
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,58 g   
99+
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg   
7
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
21,00 mcg   
2
Lycopin
159,00 mcg   
6
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg   
1
271,00 mcg   
4
Cholin
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Fett
0,19 g   
34
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Eisen
0,15 mg   
99+
0,50 mg   
24
Natrium
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Kalzium
8,00 mg   
37
12,00 mg   
29
Magnesium
9,00 mg   
26
29,00 mg   
6
Zink
0,11 mg   
22
0,60 mg   
4
Phosphor
17,00 mg   
28
52,00 mg   
6
Mangan
0,36 mg   
12
0,10 mg   
31
Kupfer
0,11 mg   
17
0,20 mg   
8
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg   
34
236,00 mg   
2
Omega 6s
39,00 mg   
38
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg   
14
87,00 mg   
1
Wassergehalt
80,32 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
0,33 G   
36
1,60 G   
4
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