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Persimmon japonês vs Abacate Nutrição

Persimmon japonês
Abacate
Abacate vs Persimmon japonês Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,59 g  
15
1,00 g  
99+
Fibra
3,60 g  
17
6,70 g  
5
Açucar
12,53 g  
19
0,70 g  
99+
Proteína
0,58 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg  
9
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,50 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
21,00 mcg  
2
Licopeno
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
834,00 mcg  
1
271,00 mcg  
5
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Gordo
0,19 g  
34
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
161,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,15 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sódio
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Cálcio
8,00 mg  
38
12,00 mg  
30
Magnésio
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zinco
0,11 mg  
22
0,60 mg  
4
Fósforo
17,00 mg  
28
52,00 mg  
6
Manganês
0,36 mg  
15
0,10 mg  
35
Cobre
0,11 mg  
17
0,20 mg  
8
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
4,00 mg  
38
236,00 mg  
2
6s Omega
39,00 mg  
39
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg  
24
87,00 mg  
1
Teor de água
80,32 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,33 g  
37
1,60 g  
4
Calorias >>
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