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Persimmon japonês vs Abacate Nutrição
f
Persimmon japonês
Abacate
Abacate vs Persimmon japonês Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
18,59 g
15
1,00 g
99+
Fibra
3,60 g
17
6,70 g
5
Açucar
12,53 g
14
0,70 g
99+
Proteína
0,58 g
99+
2,00 g
10
Proteína para Rácio Carb
0,03
25
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg
7
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
31
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg
15
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg
27
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,50 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
21,00 mcg
2
Licopeno
159,00 mcg
6
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
834,00 mcg
1
271,00 mcg
4
Choline
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Gordo
0,19 g
34
14,70 g
3
Minerais
Potássio
161,00 mg
99+
485,00 mg
7
Ferro
0,15 mg
99+
0,50 mg
24
Sódio
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Cálcio
8,00 mg
37
12,00 mg
29
Magnésio
9,00 mg
26
29,00 mg
6
Zinco
0,11 mg
22
0,60 mg
4
Fósforo
17,00 mg
28
52,00 mg
6
Manganês
0,36 mg
12
0,10 mg
31
Cobre
0,11 mg
17
0,20 mg
8
Selênio
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
4,00 mg
34
236,00 mg
2
6s Omega
39,00 mg
38
1 689,00 mg
1
Esteróis
Fitoesterol
4,00 mg
14
87,00 mg
1
Teor de água
80,32 g
99+
73,20 g
99+
Cinza
0,33 g
36
1,60 g
4
Calorias >>
<< Benefícios
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Persimmon japonês e Quivi verde
Persimmon japonês e Ouro quivi
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