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Persimmon japonês vs Abacate Nutrição

Persimmon japonês
Abacate
Abacate vs Persimmon japonês Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,59 g   
15
1,00 g   
99+
Fibra
3,60 g   
17
6,70 g   
5
Açucar
12,53 g   
14
0,70 g   
99+
Proteína
0,58 g   
99+
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg   
7
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
8,00 mcg   
27
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,50 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
21,00 mcg   
2
Licopeno
159,00 mcg   
6
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
834,00 mcg   
1
271,00 mcg   
4
Choline
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Gordo
0,19 g   
34
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
161,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,15 mg   
99+
0,50 mg   
24
Sódio
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Cálcio
8,00 mg   
37
12,00 mg   
29
Magnésio
9,00 mg   
26
29,00 mg   
6
Zinco
0,11 mg   
22
0,60 mg   
4
Fósforo
17,00 mg   
28
52,00 mg   
6
Manganês
0,36 mg   
12
0,10 mg   
31
Cobre
0,11 mg   
17
0,20 mg   
8
Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
4,00 mg   
34
236,00 mg   
2
6s Omega
39,00 mg   
38
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg   
14
87,00 mg   
1
Teor de água
80,32 g   
99+
73,20 g   
99+
Cinza
0,33 g   
36
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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