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Abacate vs Marmelo Nutrição

Abacate
Marmelo
Marmelo vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
15,30 g  
25
Fibra
6,70 g  
5
1,90 g  
29
Açucar
0,70 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
15,00 mg  
40
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Choline
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Gordo
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
197,00 mg  
38
Ferro
0,50 mg  
24
0,70 mg  
17
Sódio
7,00 mg  
12
4,00 mg  
16
Cálcio
12,00 mg  
30
11,00 mg  
33
Magnésio
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zinco
0,60 mg  
4
0,04 mg  
29
Fósforo
52,00 mg  
6
17,00 mg  
28
Manganês
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cobre
0,20 mg  
8
0,13 mg  
14
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 689,00 mg  
1
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Teor de água
73,20 g  
99+
83,80 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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