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Marmelo vs Abacate Nutrição

Marmelo
Abacate
Abacate vs Marmelo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,30 g  
25
1,00 g  
99+
Fibra
1,90 g  
29
6,70 g  
5
Açucar
8,10 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
0,40 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,08 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
15,00 mg  
40
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
271,00 mcg  
5
Choline
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Gordo
0,10 g  
99+
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
197,00 mg  
38
485,00 mg  
7
Ferro
0,70 mg  
17
0,50 mg  
24
Sódio
4,00 mg  
16
7,00 mg  
12
Cálcio
11,00 mg  
33
12,00 mg  
30
Magnésio
8,00 mg  
27
29,00 mg  
6
Zinco
0,04 mg  
29
0,60 mg  
4
Fósforo
17,00 mg  
28
52,00 mg  
6
Manganês
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cobre
0,13 mg  
14
0,20 mg  
8
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s Omega
49,00 mg  
34
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Teor de água
83,80 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
1,60 g  
4
Calorias >>
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