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Confronto Frutta

Mela cotogna contro Avocado Nutrizione

Mela cotogna
Avocado
Avocado contro Mela cotogna Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,30 g   
25
1,00 g   
99+
Fibra
1,90 g   
27
6,70 g   
5
Zucchero
Non Disponibile   
0,70 g   
99+
Proteina
0,40 g   
99+
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,08 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
15,00 mg   
40
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
21,00 mcg   
2
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
271,00 mcg   
4
Colina
Non Disponibile   
14,20 mg   
1
Grasso
0,10 g   
99+
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
197,00 mg   
37
485,00 mg   
7
Ferro
0,70 mg   
17
0,50 mg   
24
Sodio
4,00 mg   
16
7,00 mg   
12
Calcio
11,00 mg   
32
12,00 mg   
29
Magnesio
8,00 mg   
27
29,00 mg   
6
Zinco
0,04 mg   
29
0,60 mg   
4
Fosforo
17,00 mg   
28
52,00 mg   
6
Manganese
Non Disponibile   
0,10 mg   
31
Rame
0,13 mg   
14
0,20 mg   
8
Selenio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
Omega 6s
49,00 mg   
33
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
83,80 g   
99+
73,20 g   
99+
Cenere
0,40 g   
33
1,60 g   
4
Calorie >>
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