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Avocado contro Mela cotogna Nutrizione

Avocado
Mela cotogna
Mela cotogna contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
15,30 g  
25
Fibra
6,70 g  
5
1,90 g  
29
Zucchero
0,70 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
0,40 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
15,00 mg  
40
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,10 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Colina
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Grasso
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
197,00 mg  
38
Ferro
0,50 mg  
24
0,70 mg  
17
Sodio
7,00 mg  
12
4,00 mg  
16
Calcio
12,00 mg  
30
11,00 mg  
33
Magnesio
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zinco
0,60 mg  
4
0,04 mg  
29
Fosforo
52,00 mg  
6
17,00 mg  
28
Manganese
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Rame
0,20 mg  
8
0,13 mg  
14
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
49,00 mg  
34
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
83,80 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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