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Avocado vs Quitte Ernährung

Avocado
Quitte
Quitte vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
15,30 g  
25
Faser
6,70 g  
5
1,90 g  
29
Zucker
0,70 g  
99+
8,10 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,20 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,08 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
15,00 mg  
40
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,10 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
-  
Cholin
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Fett
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
197,00 mg  
38
Eisen
0,50 mg  
24
0,70 mg  
17
Natrium
7,00 mg  
12
4,00 mg  
16
Kalzium
12,00 mg  
30
11,00 mg  
33
Magnesium
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zink
0,60 mg  
4
0,04 mg  
29
Phosphor
52,00 mg  
6
17,00 mg  
28
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Kupfer
0,20 mg  
8
0,13 mg  
14
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Wassergehalt
73,20 G  
99+
83,80 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,40 G  
34
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