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Aguacate vs Membrillo Nutrición

Aguacate
Membrillo
Membrillo vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
15,30 g  
25
Fibra
6,70 g  
5
1,90 g  
29
Azúcar
0,70 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,40 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
15,00 mg  
40
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Choline
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Grasa
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
197,00 mg  
38
Hierro
0,50 mg  
24
0,70 mg  
17
Sodio
7,00 mg  
12
4,00 mg  
16
Calcio
12,00 mg  
30
11,00 mg  
33
Magnesio
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zinc
0,60 mg  
4
0,04 mg  
29
Fósforo
52,00 mg  
6
17,00 mg  
28
Manganeso
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cobre
0,20 mg  
8
0,13 mg  
14
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
49,00 mg  
34
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
83,80 g  
99+
Ceniza
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorías >>
<< Beneficios

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