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Avocado vs Coing Nutrition

Avocado
Coing
Coing vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
15,30 g  
25
Fibre
6,70 g  
5
1,90 g  
29
Sucre
0,70 g  
99+
8,10 g  
99+
Protéine
2,00 g  
10
0,40 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,20 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,08 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
15,00 mg  
40
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,10 mcg  
99+
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
-  
Choline
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Graisse
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
197,00 mg  
38
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,70 mg  
17
Sodium
7,00 mg  
12
4,00 mg  
16
Calcium
12,00 mg  
30
11,00 mg  
33
Magnésium
29,00 mg  
6
8,00 mg  
27
Zinc
0,60 mg  
4
0,04 mg  
29
Phosphore
52,00 mg  
6
17,00 mg  
28
Manganèse
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cuivre
0,20 mg  
8
0,13 mg  
14
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
49,00 mg  
34
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Teneur en eau
73,20 g  
99+
83,80 g  
99+
Cendre
1,60 g  
4
0,40 g  
34
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