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Quitte vs Avocado Ernährung

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Avocado vs Quitte Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,30 g  
25
1,00 g  
99+
Faser
1,90 g  
29
6,70 g  
5
Zucker
8,10 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,40 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,08 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
15,00 mg  
40
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
271,00 mcg  
5
Cholin
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Fett
0,10 g  
99+
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
197,00 mg  
38
485,00 mg  
7
Eisen
0,70 mg  
17
0,50 mg  
24
Natrium
4,00 mg  
16
7,00 mg  
12
Kalzium
11,00 mg  
33
12,00 mg  
30
Magnesium
8,00 mg  
27
29,00 mg  
6
Zink
0,04 mg  
29
0,60 mg  
4
Phosphor
17,00 mg  
28
52,00 mg  
6
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Kupfer
0,13 mg  
14
0,20 mg  
8
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
49,00 mg  
34
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Wassergehalt
83,80 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
1,60 G  
4
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