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Quitte vs Avocado Ernährung

Quitte
Avocado
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,30 g   
25
1,00 g   
99+
Faser
1,90 g   
27
6,70 g   
5
Zucker
Nicht verfügbar   
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,40 g   
99+
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,20 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,08 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
15,00 mg   
40
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
21,00 mcg   
2
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
271,00 mcg   
4
Cholin
Nicht verfügbar   
14,20 mg   
1
Fett
0,10 g   
99+
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
197,00 mg   
37
485,00 mg   
7
Eisen
0,70 mg   
17
0,50 mg   
24
Natrium
4,00 mg   
16
7,00 mg   
12
Kalzium
11,00 mg   
32
12,00 mg   
29
Magnesium
8,00 mg   
27
29,00 mg   
6
Zink
0,04 mg   
29
0,60 mg   
4
Phosphor
17,00 mg   
28
52,00 mg   
6
Mangan
Nicht verfügbar   
0,10 mg   
31
Kupfer
0,13 mg   
14
0,20 mg   
8
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
Omega 6s
49,00 mg   
33
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
83,80 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
1,60 G   
4
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