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Japanese Persimmon vs Avocado Nutrition

Japanese Persimmon
Avocado
Avocado vs Japanese Persimmon Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
18,59 g  
15
1,00 g  
99+
Vezel
3,60 g  
17
6,70 g  
5
Suiker
12,53 g  
19
0,70 g  
99+
Eiwit
0,58 g  
99+
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,03  
25
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
81,00 mcg  
9
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
31
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
-  
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
7,50 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
21,00 mcg  
2
lycopeen
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
834,00 mcg  
1
271,00 mcg  
5
choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Dik
0,19 g  
34
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,15 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Calcium
8,00 mg  
38
12,00 mg  
30
Magnesium
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zink
0,11 mg  
22
0,60 mg  
4
Fosfor
17,00 mg  
28
52,00 mg  
6
Mangaan
0,36 mg  
15
0,10 mg  
35
Koper
0,11 mg  
17
0,20 mg  
8
Selenium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
4,00 mg  
38
236,00 mg  
2
Omega 6s
39,00 mg  
39
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
4,00 mg  
24
87,00 mg  
1
Water inhoud
80,32 g  
99+
73,20 g  
99+
As
0,33 g  
37
1,60 g  
4
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