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Abacate vs Persimmon japonês Nutrição

Abacate
Persimmon japonês
Persimmon japonês vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
18,59 g  
15
Fibra
6,70 g  
5
3,60 g  
17
Açucar
0,70 g  
99+
12,53 g  
19
Proteína
2,00 g  
10
0,58 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
81,00 mcg  
9
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
7,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
159,00 mcg  
6
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
834,00 mcg  
1
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gordo
14,70 g  
3
0,19 g  
34
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
161,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,15 mg  
99+
Sódio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magnésio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinco
0,60 mg  
4
0,11 mg  
22
Fósforo
52,00 mg  
6
17,00 mg  
28
Manganês
0,10 mg  
35
0,36 mg  
15
Cobre
0,20 mg  
8
0,11 mg  
17
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
4,00 mg  
38
6s Omega
1 689,00 mg  
1
39,00 mg  
39
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
4,00 mg  
24
Teor de água
73,20 g  
99+
80,32 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,33 g  
37
Calorias >>
<< Benefícios

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