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Japanese Persimmon vs Granatapfel Ernährung

Japanese Persimmon
Granatapfel
Granatapfel vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,59 g  
15
18,70 g  
14
Faser
3,60 g  
17
4,00 g  
14
Zucker
12,53 g  
19
13,67 g  
15
Eiweiß
0,58 g  
99+
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg  
9
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
16,40 mcg  
5
Lycopin
159,00 mcg  
6
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg  
1
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,19 g  
34
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Eisen
0,15 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
8,00 mg  
38
10,00 mg  
35
Magnesium
9,00 mg  
26
12,00 mg  
23
Zink
0,11 mg  
22
0,35 mg  
7
Phosphor
17,00 mg  
28
36,00 mg  
13
Mangan
0,36 mg  
15
0,12 mg  
32
Kupfer
0,11 mg  
17
0,16 mg  
10
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg  
38
0,00 mg  
99+
Omega 6s
39,00 mg  
39
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
24,00 mg  
6
Wassergehalt
80,32 G  
99+
77,93 G  
99+
Asche
0,33 G  
37
0,53 G  
24
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