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Japanese Persimmon vs guava Nutrition

Japanese Persimmon
guava
guava vs Japanese Persimmon Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
18,59 g  
15
14,30 g  
30
Vezel
3,60 g  
17
5,40 g  
8
Suiker
12,53 g  
19
8,90 g  
37
Eiwit
0,58 g  
99+
2,50 g  
5
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,03  
25
0,18  
9
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
81,00 mcg  
9
31,00 mcg  
18
Vitamine B1 (thiamine)
0,03 mg  
31
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
23
Vitamine B3 (niacine)
0,10 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
-  
0,45 mg  
8
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
14
Vitamine B9 (foliumzuur)
8,00 mcg  
27
49,00 mcg  
3
Vitamine C (ascorbinezuur)
7,50 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,73 mg  
17
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
2,60 mcg  
25
lycopeen
159,00 mcg  
6
5.204,00 mcg  
1
luteïne + zeaxanthin
834,00 mcg  
1
0,00 mcg  
40
choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Dik
0,19 g  
34
0,95 g  
7
mineralen
  
  
Kalium
161,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Ijzer
0,15 mg  
99+
0,26 mg  
39
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcium
8,00 mg  
38
18,00 mg  
24
Magnesium
9,00 mg  
26
22,00 mg  
11
Zink
0,11 mg  
22
0,23 mg  
12
Fosfor
17,00 mg  
28
40,00 mg  
8
Mangaan
0,36 mg  
15
0,15 mg  
25
Koper
0,11 mg  
17
0,23 mg  
5
Selenium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
4,00 mg  
38
112,00 mg  
6
Omega 6s
39,00 mg  
39
288,00 mg  
5
sterolen
  
  
phytosterol
4,00 mg  
24
22,00 mg  
8
Water inhoud
80,32 g  
99+
80,80 g  
99+
As
0,33 g  
37
1,40 g  
5
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