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Kumquat vs Litschi Ernährung


Kumquat
Litschi
Litschi vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,90 g   
21
16,53 g   
19
Faser
6,50 g   
6
1,30 g   
33
Zucker
9,36 g   
25
15,23 g   
8
Eiweiß
1,88 g   
11
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg   
24
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg   
11
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg   
33
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg   
30
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg   
18
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg   
19
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg   
9
0,00 mcg   
36
Cholin
8,40 mg   
10
7,10 mg   
14
Fett
0,86 g   
8
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg   
6
171,00 mg   
99+
Eisen
0,86 mg   
14
0,13 mg   
99+
Natrium
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Kalzium
62,00 mg   
3
5,00 mg   
99+
Magnesium
20,00 mg   
14
10,00 mg   
25
Zink
0,17 mg   
16
0,07 mg   
26
Phosphor
19,00 mg   
26
31,00 mg   
16
Mangan
0,14 mg   
24
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
23
0,15 mg   
11
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg   
16
65,00 mg   
12
Omega 6s
124,00 mg   
15
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
81,76 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,44 G   
30
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