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Kumquat vs Litschi Ernährung

Kumquat
Litschi
Litschi vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,90 g  
21
16,53 g  
19
Faser
6,50 g  
6
1,30 g  
35
Zucker
9,36 g  
32
15,23 g  
12
Eiweiß
1,88 g  
11
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg  
11
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg  
33
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg  
18
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg  
19
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
7,10 mg  
18
Fett
0,86 g  
8
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg  
6
171,00 mg  
99+
Eisen
0,86 mg  
14
0,13 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Kalzium
62,00 mg  
3
5,00 mg  
99+
Magnesium
20,00 mg  
14
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
0,07 mg  
26
Phosphor
19,00 mg  
26
31,00 mg  
16
Mangan
0,14 mg  
28
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
23
0,15 mg  
11
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
65,00 mg  
12
Omega 6s
124,00 mg  
15
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
13,00 mg  
15
8,00 mg  
20
Wassergehalt
80,80 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,44 G  
31
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