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Litschi vs Kumquat Ernährung

Litschi
Kumquat
Kumquat vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
15,90 g  
21
Faser
1,30 g  
35
6,50 g  
6
Zucker
15,23 g  
12
9,36 g  
32
Eiweiß
0,83 g  
35
1,88 g  
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,09 mg  
11
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,43 mg  
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
43,90 mg  
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Cholin
7,10 mg  
18
8,40 mg  
13
Fett
0,44 g  
20
0,86 g  
8
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
486,00 mg  
6
Eisen
0,13 mg  
99+
0,86 mg  
14
Natrium
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Kalzium
5,00 mg  
99+
62,00 mg  
3
Magnesium
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zink
0,07 mg  
26
0,17 mg  
16
Phosphor
31,00 mg  
16
19,00 mg  
26
Mangan
0,06 mg  
99+
0,14 mg  
28
Kupfer
0,15 mg  
11
0,10 mg  
23
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
47,00 mg  
18
Omega 6s
67,00 mg  
27
124,00 mg  
15
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
13,00 mg  
15
Wassergehalt
81,76 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,50 G  
27
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