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Litschi vs Kumquat Ernährung


Litschi
Kumquat
Kumquat vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
15,90 g   
21
Faser
1,30 g   
33
6,50 g   
6
Zucker
15,23 g   
8
9,36 g   
25
Eiweiß
0,83 g   
35
1,88 g   
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,09 mg   
11
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,43 mg   
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,21 mg   
30
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
17,00 mcg   
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
43,90 mg   
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
129,00 mcg   
9
Cholin
7,10 mg   
14
8,40 mg   
10
Fett
0,44 g   
20
0,86 g   
8
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
486,00 mg   
6
Eisen
0,13 mg   
99+
0,86 mg   
14
Natrium
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Kalzium
5,00 mg   
99+
62,00 mg   
3
Magnesium
10,00 mg   
25
20,00 mg   
14
Zink
0,07 mg   
26
0,17 mg   
16
Phosphor
31,00 mg   
16
19,00 mg   
26
Mangan
0,06 mg   
99+
0,14 mg   
24
Kupfer
0,15 mg   
11
0,10 mg   
23
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
47,00 mg   
16
Omega 6s
67,00 mg   
27
124,00 mg   
15
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,50 G   
26
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