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Lichia vs Kumquat Nutrição


Lichia
Kumquat
Kumquat vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,53 g   
19
15,90 g   
21
Fibra
1,30 g   
33
6,50 g   
6
Açucar
15,23 g   
8
9,36 g   
25
Proteína
0,83 g   
35
1,88 g   
11
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,12   
14
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,09 mg   
11
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,43 mg   
33
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
0,21 mg   
30
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
17,00 mcg   
18
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
43,90 mg   
19
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
0,15 mg   
33
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
129,00 mcg   
9
Choline
7,10 mg   
14
8,40 mg   
10
Gordo
0,44 g   
20
0,86 g   
8
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg   
99+
486,00 mg   
6
Ferro
0,13 mg   
99+
0,86 mg   
14
Sódio
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Cálcio
5,00 mg   
99+
62,00 mg   
3
Magnésio
10,00 mg   
25
20,00 mg   
14
Zinco
0,07 mg   
26
0,17 mg   
16
Fósforo
31,00 mg   
16
19,00 mg   
26
Manganês
0,06 mg   
99+
0,14 mg   
24
Cobre
0,15 mg   
11
0,10 mg   
23
Selênio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
47,00 mg   
16
6s Omega
67,00 mg   
27
124,00 mg   
15
Esteróis
  
  
Teor de água
81,76 g   
99+
80,80 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
0,50 g   
26
Calorias >>
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