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Avocado vs Clementine Ernährung

Avocado
Clementine
Clementine vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
12,02 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
1,70 g  
31
Zucker
0,70 g  
99+
9,18 g  
34
Eiweiß
2,00 g  
10
0,85 g  
33
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
681,00 mcg  
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,09 mg  
9
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,64 mg  
22
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,15 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
48,80 mg  
16
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
14,00 mg  
3
Fett
14,70 g  
3
0,15 g  
38
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
177,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,14 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
30,00 mg  
14
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,60 mg  
4
0,06 mg  
27
Phosphor
52,00 mg  
6
21,00 mg  
24
Mangan
0,10 mg  
35
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
18,00 mg  
28
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
20,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
8,00 mg  
20
Wassergehalt
73,20 G  
99+
86,58 G  
32
Asche
1,60 G  
4
0,40 G  
34
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