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Avocado vs clementine Nutriție

Avocado
clementine
clementine vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
12,02 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
1,70 g  
31
Zahăr
0,70 g  
99+
9,18 g  
34
Proteină
2,00 g  
10
0,85 g  
33
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
681,00 mcg  
1
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,09 mg  
9
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,64 mg  
22
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,15 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
24,00 mcg  
10
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
48,80 mg  
16
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
colină
14,20 mg  
2
14,00 mg  
3
Gras
14,70 g  
3
0,15 g  
38
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
177,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,14 mg  
99+
Sodiu
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calciu
12,00 mg  
30
30,00 mg  
14
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,06 mg  
27
Fosfor
52,00 mg  
6
21,00 mg  
24
Mangan
0,10 mg  
35
0,02 mg  
99+
Cupru
0,20 mg  
8
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
18,00 mg  
28
6s omega
1.689,00 mg  
1
20,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
8,00 mg  
20
Continut de apa
73,20 g  
99+
86,58 g  
32
Frasin
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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