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Confronto Frutta

Avocado contro Clementina Nutrizione

Avocado
Clementina
Clementina contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
12,02 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
1,70 g   
29
Zucchero
0,70 g   
99+
9,18 g   
27
Proteina
2,00 g   
10
0,85 g   
33
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
Non Disponibile   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,09 mg   
9
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,64 mg   
22
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,15 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
24,00 mcg   
10
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
48,80 mg   
16
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Non Disponibile   
Colina
14,20 mg   
1
14,00 mg   
2
Grasso
14,70 g   
3
0,15 g   
38
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
177,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
24
0,14 mg   
99+
Sodio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Calcio
12,00 mg   
29
30,00 mg   
14
Magnesio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zinco
0,60 mg   
4
0,06 mg   
27
Fosforo
52,00 mg   
6
21,00 mg   
24
Manganese
0,10 mg   
31
0,02 mg   
99+
Rame
0,20 mg   
8
0,00 mg   
99+
Selenio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
Non Disponibile   
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
Non Disponibile   
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
86,58 g   
30
Cenere
1,60 g   
4
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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