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Pimentão verde vs Abacate Nutrição

Pimentão verde
Abacate
Abacate vs Pimentão verde Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
4,64 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
1,80 g   
28
6,70 g   
5
Açucar
2,40 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
0,86 g   
32
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,20   
7
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
18,00 mcg   
21
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
17
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
31
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,48 mg   
31
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,10 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,22 mg   
7
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
10,00 mcg   
25
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
80,40 mg   
6
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,40 mcg   
11
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
341,00 mcg   
3
271,00 mcg   
4
Choline
5,50 mg   
23
14,20 mg   
1
Gordo
0,17 g   
36
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
175,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,34 mg   
32
0,50 mg   
24
Sódio
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Cálcio
10,00 mg   
34
12,00 mg   
29
Magnésio
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zinco
0,13 mg   
20
0,60 mg   
4
Fósforo
20,00 mg   
25
52,00 mg   
6
Manganês
0,12 mg   
27
0,10 mg   
31
Cobre
0,07 mg   
34
0,20 mg   
8
Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
8,00 mg   
31
236,00 mg   
2
6s Omega
54,00 mg   
30
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg   
9
87,00 mg   
1
Teor de água
93,90 g   
4
73,20 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
1,60 g   
4
Calorias >>
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