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Abacate vs Pimentão verde Nutrição

Abacate
Pimentão verde
Pimentão verde vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
4,64 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,80 g  
30
Açucar
0,70 g  
99+
2,40 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,86 g  
32
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,20  
7
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
10,00 mcg  
25
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
7,40 mcg  
11
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
341,00 mcg  
3
Choline
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Gordo
14,70 g  
3
0,17 g  
36
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
175,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,34 mg  
32
Sódio
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Cálcio
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,60 mg  
4
0,13 mg  
20
Fósforo
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25
Manganês
0,10 mg  
35
0,12 mg  
31
Cobre
0,20 mg  
8
0,07 mg  
34
Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
8,00 mg  
35
6s Omega
1 689,00 mg  
1
54,00 mg  
31
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19
Teor de água
73,20 g  
99+
93,90 g  
4
Cinza
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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