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Abacate e Pimentão verde


Pimentão verde e Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Cuidado do coração   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   
Benefícios anti-envelhecimento, O tratamento de doenças de pele   

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   
Dores abdominais, Tosse, Eczema, Dores de cabeça, Urticária, Os olhos vermelhos, Espirros, Inchaço, Inchaço da boca, língua ou lábios, Olhos marejados, Pieira   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   
Reação alérgica, Irritação da boca, Irritação da garganta   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   
Junto com refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
1,00 g   
99+
4,64 g   
99+

Fibra
6,70 g   
5
1,80 g   
28

Açucar
0,70 g   
99+
2,40 g   
99+

Proteína
2,00 g   
10
0,86 g   
32

Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,20   
7

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
18,00 mcg   
21

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,06 mg   
17

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
31

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,48 mg   
31

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,10 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,22 mg   
7

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
10,00 mcg   
25

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
80,40 mg   
6

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,37 mg   
21

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
7,40 mcg   
11

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
341,00 mcg   
3

Choline
14,20 mg   
1
5,50 mg   
23

Gordo
14,70 g   
3
0,17 g   
36

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg   
7
175,00 mg   
99+

Ferro
0,50 mg   
24
0,34 mg   
32

Sódio
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17

Cálcio
12,00 mg   
29
10,00 mg   
34

Magnésio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25

Zinco
0,60 mg   
4
0,13 mg   
20

Fósforo
52,00 mg   
6
20,00 mg   
25

Manganês
0,10 mg   
31
0,12 mg   
27

Cobre
0,20 mg   
8
0,07 mg   
34

Selênio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
8,00 mg   
31

6s Omega
1 689,00 mg   
1
54,00 mg   
30

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg   
1
9,00 mg   
9

Teor de água
73,20 g   
99+
93,90 g   
4

Cinza
1,60 g   
4
0,40 g   
33

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal   
3
20,00 kcal   
40

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em congelado Form
172,40 kcal   
2
20,00 kcal   
28

Calorias em forma seca
686,40 kcal   
2
314,00 kcal   
15

Calorias em Canned Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal   
2
30,00 kcal   
38

Calorias em Jam
222,00 kcal   
23
Não disponível   

Calorias em Pie
288,00 kcal   
23
Não disponível   

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical   
Fruto legume   

Estação
Verão   
Todas as temporadas   

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   
Grande Bertha, Yolo maravilha, Yankee e Gordo n Sassy   

Sem sementes Variedade
No   
No   

Cor
Verde escuro   
Verde   

Dentro de Cor
Branco   
Luz verde   

Forma
Oval   
Irregular oval   

Textura
Suculento   
Crispy   

Gosto
Amanteigado   
NA   

Origem
México, América Central   
América Central, México, América do Sul   

Cresce sobre
Arvores   
Arbustos   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   
Greda   

O pH do solo
6-6.5   
5.5-7   

Condições climáticas
Úmido, sem geadas   
Caloroso   

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Pimentões coloridos são mais doce, em comparação com o pimentão verde.
  • A cavidade de cor branca interior é rica fonte de flavonóides e é comestível.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
No   

Cerveja
Yes   
No   

Spirits
Yes   
No   

Cocktails
Yes   
No   

Produção
  
  

Top Producer
México   
China   

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   
Egito, Indonésia, Israel, Coréia, México, Países Baixos, Nigéria, Romênia, Espanha, Turkey   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
México   
Canadá   

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana   
Capsicum annuum   

Sinônimo
Persea Gratissima   
Não Disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Magnollidae   
Alismidae   

Ordem
Laurales   
Solanales   

Família
Lauraceae   
Solanaceae   

Gênero
Persea   
Capsicum   

Espécies
P. Americana   
C. annum   

Grupo genérico
Laurel   
Não disponível   

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