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Avocado vs Ardei gras verde Nutriție

Avocado
Ardei gras verde
Ardei gras verde vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
4,64 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
1,80 g  
30
Zahăr
0,70 g  
99+
2,40 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
0,86 g  
32
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,20  
7
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
18,00 mcg  
23
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,06 mg  
17
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
31
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,48 mg  
31
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,22 mg  
7
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
10,00 mcg  
25
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
80,40 mg  
6
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,37 mg  
25
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
7,40 mcg  
11
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
341,00 mcg  
3
colină
14,20 mg  
2
5,50 mg  
27
Gras
14,70 g  
3
0,17 g  
36
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
175,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,34 mg  
32
Sodiu
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calciu
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,13 mg  
20
Fosfor
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25
Mangan
0,10 mg  
35
0,12 mg  
31
Cupru
0,20 mg  
8
0,07 mg  
34
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
8,00 mg  
35
6s omega
1.689,00 mg  
1
54,00 mg  
31
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19
Continut de apa
73,20 g  
99+
93,90 g  
4
Frasin
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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