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Grüne Paprika vs Avocado Ernährung
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Grüne Paprika
Avocado
Avocado vs Grüne Paprika Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
4,64 g
99+
1,00 g
99+
Faser
1,80 g
28
6,70 g
5
Zucker
2,40 g
99+
0,70 g
99+
Eiweiß
0,86 g
32
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20
7
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg
21
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg
17
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
31
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg
31
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg
7
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg
25
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg
6
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg
11
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg
3
271,00 mcg
4
Cholin
5,50 mg
23
14,20 mg
1
Fett
0,17 g
36
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
175,00 mg
99+
485,00 mg
7
Eisen
0,34 mg
32
0,50 mg
24
Natrium
3,00 mg
17
7,00 mg
12
Kalzium
10,00 mg
34
12,00 mg
29
Magnesium
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zink
0,13 mg
20
0,60 mg
4
Phosphor
20,00 mg
25
52,00 mg
6
Mangan
0,12 mg
27
0,10 mg
31
Kupfer
0,07 mg
34
0,20 mg
8
Selen
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg
31
236,00 mg
2
Omega 6s
54,00 mg
30
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
9,00 mg
9
87,00 mg
1
Wassergehalt
93,90 G
4
73,20 G
99+
Asche
0,40 G
33
1,60 G
4
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