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Avocado vs Cantaloup-Melone Ernährung

Avocado
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
8,16 g   
99+
Faser
6,70 g   
5
0,90 g   
37
Zucker
0,70 g   
99+
7,86 g   
38
Eiweiß
2,00 g   
10
0,84 g   
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
169,00 mcg   
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
39
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,73 mg   
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,11 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,07 mg   
23
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
36,70 mg   
21
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
2,50 mcg   
25
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
26,00 mcg   
27
Cholin
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Fett
14,70 g   
3
0,19 g   
34
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
267,00 mg   
23
Eisen
0,50 mg   
24
0,21 mg   
99+
Natrium
7,00 mg   
12
16,00 mg   
7
Kalzium
12,00 mg   
29
9,00 mg   
35
Magnesium
29,00 mg   
6
12,00 mg   
23
Zink
0,60 mg   
4
0,18 mg   
15
Phosphor
52,00 mg   
6
15,00 mg   
31
Mangan
0,10 mg   
31
0,41 mg   
8
Kupfer
0,20 mg   
8
0,04 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
0,41 mcg   
12
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
46,00 mg   
17
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
35,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
10,00 mg   
8
Wassergehalt
73,20 G   
99+
90,15 G   
11
Asche
1,60 G   
4
0,65 G   
18
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