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Avocado vs Cantaloup-Melone Ernährung

Avocado
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
8,16 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
0,90 g  
39
Zucker
0,70 g  
99+
7,86 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
0,84 g  
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
169,00 mcg  
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,73 mg  
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,11 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
23
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
2,50 mcg  
26
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
26,00 mcg  
30
Cholin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Fett
14,70 g  
3
0,19 g  
34
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
267,00 mg  
23
Eisen
0,50 mg  
24
0,21 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
16,00 mg  
7
Kalzium
12,00 mg  
30
9,00 mg  
36
Magnesium
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zink
0,60 mg  
4
0,18 mg  
15
Phosphor
52,00 mg  
6
15,00 mg  
31
Mangan
0,10 mg  
35
0,41 mg  
11
Kupfer
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,41 mcg  
12
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
46,00 mg  
19
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
35,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Wassergehalt
73,20 G  
99+
90,15 G  
13
Asche
1,60 G  
4
0,65 G  
19
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