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Avocado vs Cantaloup-Melone Ernährung
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Avocado
Cantaloup-Melone
Cantaloup-Melone vs Avocado Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
1,00 g
99+
8,16 g
99+
Faser
6,70 g
5
0,90 g
37
Zucker
0,70 g
99+
7,86 g
38
Eiweiß
2,00 g
10
0,84 g
34
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24
4
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
169,00 mcg
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,04 mg
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,73 mg
16
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg
1
0,11 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg
4
0,07 mg
23
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg
1
21,00 mcg
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
36,70 mg
21
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg
2
2,50 mcg
25
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg
4
26,00 mcg
27
Cholin
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Fett
14,70 g
3
0,19 g
34
Mineralien
Kalium
485,00 mg
7
267,00 mg
23
Eisen
0,50 mg
24
0,21 mg
99+
Natrium
7,00 mg
12
16,00 mg
7
Kalzium
12,00 mg
29
9,00 mg
35
Magnesium
29,00 mg
6
12,00 mg
23
Zink
0,60 mg
4
0,18 mg
15
Phosphor
52,00 mg
6
15,00 mg
31
Mangan
0,10 mg
31
0,41 mg
8
Kupfer
0,20 mg
8
0,04 mg
99+
Selen
0,40 mcg
13
0,41 mcg
12
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg
2
46,00 mg
17
Omega 6s
1.689,00 mg
1
35,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
87,00 mg
1
10,00 mg
8
Wassergehalt
73,20 G
99+
90,15 G
11
Asche
1,60 G
4
0,65 G
18
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