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Avocado vs Cantaloup Nutrition

Avocado
Cantaloup
Cantaloup vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
8,16 g  
99+
Fibre
6,70 g  
5
0,90 g  
39
Sucre
0,70 g  
99+
7,86 g  
99+
Protéine
2,00 g  
10
0,84 g  
34
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,10  
15
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
169,00 mcg  
5
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
23
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
39
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
0,73 mg  
16
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,11 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
23
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
21,00 mcg  
13
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,05 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,50 mcg  
26
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
26,00 mcg  
30
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Graisse
14,70 g  
3
0,19 g  
34
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
267,00 mg  
23
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,21 mg  
99+
Sodium
7,00 mg  
12
16,00 mg  
7
Calcium
12,00 mg  
30
9,00 mg  
36
Magnésium
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,60 mg  
4
0,18 mg  
15
Phosphore
52,00 mg  
6
15,00 mg  
31
Manganèse
0,10 mg  
35
0,41 mg  
11
Cuivre
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,41 mcg  
12
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
46,00 mg  
19
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
35,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Teneur en eau
73,20 g  
99+
90,15 g  
13
Cendre
1,60 g  
4
0,65 g  
19
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