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Cantaloup vs Avocado Nutrition

Cantaloup
Avocado
Avocado vs Cantaloup Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
8,16 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibre
0,90 g  
39
6,70 g  
5
Sucre
7,86 g  
99+
0,70 g  
99+
Protéine
0,84 g  
34
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,10  
15
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
169,00 mcg  
5
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,73 mg  
16
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,11 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg  
23
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
21,00 mcg  
13
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,70 mg  
21
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
2,50 mcg  
26
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
26,00 mcg  
30
271,00 mcg  
5
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Graisse
0,19 g  
34
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
267,00 mg  
23
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,21 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodium
16,00 mg  
7
7,00 mg  
12
Calcium
9,00 mg  
36
12,00 mg  
30
Magnésium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zinc
0,18 mg  
15
0,60 mg  
4
Phosphore
15,00 mg  
31
52,00 mg  
6
Manganèse
0,41 mg  
11
0,10 mg  
35
Cuivre
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8
Sélénium
0,41 mcg  
12
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
46,00 mg  
19
236,00 mg  
2
Oméga 6s
35,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Teneur en eau
90,15 g  
13
73,20 g  
99+
Cendre
0,65 g  
19
1,60 g  
4
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