खरबूज वि अॅव्होकॅडो मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
8.16 ग्रॅम
99+
1.00 ग्रॅम
99+
तंतू
0.90 ग्रॅम
37
6.70 ग्रॅम
5
साखर
7.86 ग्रॅम
38
0.70 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.84 ग्रॅम
34
2.00 ग्रॅम
10
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.10
15
0.24
4
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
169.00 मैक्रोग्रॅम
4
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम
23
0.10 मिलिग्रॅम
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
39
0.10 मिलिग्रॅम
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.73 मिलिग्रॅम
16
1.70 मिलिग्रॅम
3
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.11 मिलिग्रॅम
99+
1.40 मिलिग्रॅम
1
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.07 मिलिग्रॅम
23
0.30 मिलिग्रॅम
4
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
21.00 मैक्रोग्रॅम
13
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.70 मिलिग्रॅम
21
10.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
39
2.10 मिलिग्रॅम
2
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.50 मैक्रोग्रॅम
25
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
26.00 मैक्रोग्रॅम
27
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
13
14.20 मिलिग्रॅम
1
चरबी
0.19 ग्रॅम
34
14.70 ग्रॅम
3
खनिजे
पोटॅशियम
267.00 मिलिग्रॅम
23
485.00 मिलिग्रॅम
7
लोह
0.21 मिलिग्रॅम
99+
0.50 मिलिग्रॅम
24
सोडियम
16.00 मिलिग्रॅम
7
7.00 मिलिग्रॅम
12
कॅल्शियम
9.00 मिलिग्रॅम
35
12.00 मिलिग्रॅम
29
मॅग्नेशियम
12.00 मिलिग्रॅम
23
29.00 मिलिग्रॅम
6
जस्त
0.18 मिलिग्रॅम
15
0.60 मिलिग्रॅम
4
फॉस्फरस
15.00 मिलिग्रॅम
31
52.00 मिलिग्रॅम
6
मँगनीज
0.41 मिलिग्रॅम
8
0.10 मिलिग्रॅम
31
तांबे
0.04 मिलिग्रॅम
99+
0.20 मिलिग्रॅम
8
सेलेनियम
0.41 मैक्रोग्रॅम
12
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
46.00 मिलिग्रॅम
17
236.00 मिलिग्रॅम
2
ओमेगा 6s
35.00 मिलिग्रॅम
99+
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
10.00 मिलिग्रॅम
8
87.00 मिलिग्रॅम
1
पाण्याचा अंश
90.15 ग्रॅम
11
73.20 ग्रॅम
99+
राख
0.65 ग्रॅम
18
1.60 ग्रॅम
4
|
||
|
||
|
