kantaloepa vs Avocado Nutrition
Voeding
serving Size
100 g
100 g
Koolhydraten
8,16 g
99+
1,00 g
99+
Vezel
0,90 g
37
6,70 g
5
Suiker
7,86 g
38
0,70 g
99+
Eiwit
0,84 g
34
2,00 g
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,10
15
0,24
4
vitaminen
Vitamine A (Retinol)
169,00 mcg
4
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg
23
0,10 mg
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg
39
0,10 mg
10
Vitamine B3 (niacine)
0,73 mg
16
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,11 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,07 mg
23
0,30 mg
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
21,00 mcg
13
81,00 mcg
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
36,70 mg
21
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg
39
2,10 mg
2
Vitamine K (Phyllochinone)
2,50 mcg
25
21,00 mcg
2
lycopeen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteïne + zeaxanthin
26,00 mcg
27
271,00 mcg
4
choline
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Dik
0,19 g
34
14,70 g
3
mineralen
Kalium
267,00 mg
23
485,00 mg
7
Ijzer
0,21 mg
99+
0,50 mg
24
Natrium
16,00 mg
7
7,00 mg
12
Calcium
9,00 mg
35
12,00 mg
29
Magnesium
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Zink
0,18 mg
15
0,60 mg
4
Fosfor
15,00 mg
31
52,00 mg
6
Mangaan
0,41 mg
8
0,10 mg
31
Koper
0,04 mg
99+
0,20 mg
8
Selenium
0,41 mcg
12
0,40 mcg
13
Vetzuren
Omega 3 vetzuren
46,00 mg
17
236,00 mg
2
Omega 6s
35,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
sterolen
phytosterol
10,00 mg
8
87,00 mg
1
Water inhoud
90,15 g
11
73,20 g
99+
As
0,65 g
18
1,60 g
4
