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Cantalupo vs Aguacate Nutrición

Cantalupo
Aguacate
Aguacate vs Cantalupo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
8,16 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
0,90 g   
37
6,70 g   
5
Azúcar
7,86 g   
38
0,70 g   
99+
Proteína
0,84 g   
34
2,00 g   
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,10   
15
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
169,00 mcg   
4
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
23
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,73 mg   
16
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,11 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
23
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
21,00 mcg   
13
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,70 mg   
21
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg   
25
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
26,00 mcg   
27
271,00 mcg   
4
Choline
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Grasa
0,19 g   
34
14,70 g   
3
Minerales
  
  
Potasio
267,00 mg   
23
485,00 mg   
7
Hierro
0,21 mg   
99+
0,50 mg   
24
Sodio
16,00 mg   
7
7,00 mg   
12
Calcio
9,00 mg   
35
12,00 mg   
29
Magnesio
12,00 mg   
23
29,00 mg   
6
Zinc
0,18 mg   
15
0,60 mg   
4
Fósforo
15,00 mg   
31
52,00 mg   
6
Manganeso
0,41 mg   
8
0,10 mg   
31
Cobre
0,04 mg   
99+
0,20 mg   
8
Selenio
0,41 mcg   
12
0,40 mcg   
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
236,00 mg   
2
Omega 6s
35,00 mg   
99+
1.689,00 mg   
1
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg   
8
87,00 mg   
1
Contenido de Agua
90,15 g   
11
73,20 g   
99+
Ceniza
0,65 g   
18
1,60 g   
4
Calorías >>
<< Beneficios

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