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Cantaloup-Melone vs Avocado Ernährung

Cantaloup-Melone
Avocado
Avocado vs Cantaloup-Melone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,16 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
0,90 g  
39
6,70 g  
5
Zucker
7,86 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,84 g  
34
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg  
5
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg  
16
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
23
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg  
21
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg  
26
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
271,00 mcg  
5
Cholin
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Fett
0,19 g  
34
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
267,00 mg  
23
485,00 mg  
7
Eisen
0,21 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
16,00 mg  
7
7,00 mg  
12
Kalzium
9,00 mg  
36
12,00 mg  
30
Magnesium
12,00 mg  
23
29,00 mg  
6
Zink
0,18 mg  
15
0,60 mg  
4
Phosphor
15,00 mg  
31
52,00 mg  
6
Mangan
0,41 mg  
11
0,10 mg  
35
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selen
0,41 mcg  
12
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
236,00 mg  
2
Omega 6s
35,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
87,00 mg  
1
Wassergehalt
90,15 G  
13
73,20 G  
99+
Asche
0,65 G  
19
1,60 G  
4
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