Cantaloup-Melone vs Avocado Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
8,16 g
99+
1,00 g
99+
Faser
0,90 g
37
6,70 g
5
Zucker
7,86 g
38
0,70 g
99+
Eiweiß
0,84 g
34
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg
4
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
23
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
39
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg
16
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
23
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg
13
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg
21
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg
25
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg
27
271,00 mcg
4
Cholin
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Fett
0,19 g
34
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
267,00 mg
23
485,00 mg
7
Eisen
0,21 mg
99+
0,50 mg
24
Natrium
16,00 mg
7
7,00 mg
12
Kalzium
9,00 mg
35
12,00 mg
29
Magnesium
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Zink
0,18 mg
15
0,60 mg
4
Phosphor
15,00 mg
31
52,00 mg
6
Mangan
0,41 mg
8
0,10 mg
31
Kupfer
0,04 mg
99+
0,20 mg
8
Selen
0,41 mcg
12
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
236,00 mg
2
Omega 6s
35,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
10,00 mg
8
87,00 mg
1
Wassergehalt
90,15 G
11
73,20 G
99+
Asche
0,65 G
18
1,60 G
4
