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Avocado contro Cantalupo Nutrizione
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Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
8,16 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
0,90 g
37
6,70 g
5
Zucchero
7,86 g
38
0,70 g
99+
Proteina
0,84 g
34
2,00 g
10
Proteina Rapporto Carb
0,10
15
0,24
4
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
169,00 mcg
4
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
23
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
39
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,73 mg
16
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,11 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg
23
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
21,00 mcg
13
81,00 mcg
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,70 mg
21
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,05 mg
39
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg
25
21,00 mcg
2
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
26,00 mcg
27
271,00 mcg
4
Colina
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Grasso
0,19 g
34
14,70 g
3
Minerali
Potassio
267,00 mg
23
485,00 mg
7
Ferro
0,21 mg
99+
0,50 mg
24
Sodio
16,00 mg
7
7,00 mg
12
Calcio
9,00 mg
35
12,00 mg
29
Magnesio
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Zinco
0,18 mg
15
0,60 mg
4
Fosforo
15,00 mg
31
52,00 mg
6
Manganese
0,41 mg
8
0,10 mg
31
Rame
0,04 mg
99+
0,20 mg
8
Selenio
0,41 mcg
12
0,40 mcg
13
Acidi Grassi
Omega 3s
46,00 mg
17
236,00 mg
2
Omega 6s
35,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Steroli
Fitosterol
10,00 mg
8
87,00 mg
1
Contenuto di Acqua
90,15 g
11
73,20 g
99+
Cenere
0,65 g
18
1,60 g
4
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