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Avocado contro Prugna Nutrizione

Avocado
Prugna
Prugna contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
11,42 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,40 g  
34
Zucchero
0,70 g  
99+
9,92 g  
29
Proteina
2,00 g  
10
0,70 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
6,40 mcg  
12
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
73,00 mcg  
21
Colina
14,20 mg  
2
1,90 mg  
38
Grasso
14,70 g  
3
0,28 g  
29
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
157,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,17 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesio
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zinco
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fosforo
52,00 mg  
6
16,00 mg  
29
Manganese
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Rame
0,20 mg  
8
0,06 mg  
39
Selenio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
44,00 mg  
37
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
7,00 mg  
22
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
87,02 g  
28
Cenere
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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