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Avocado contro Prugna Nutrizione
f
Avocado
Prugna
Prugna contro Avocado Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
1,00 g
99+
11,42 g
99+
Fibra
6,70 g
5
1,40 g
32
Zucchero
0,70 g
99+
9,92 g
22
Proteina
2,00 g
10
0,70 g
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24
4
0,06
21
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg
29
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,42 mg
35
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg
1
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg
4
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg
1
5,00 mcg
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg
2
0,26 mg
26
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
6,40 mcg
12
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg
4
73,00 mcg
19
Colina
14,20 mg
1
1,90 mg
31
Grasso
14,70 g
3
0,28 g
29
Minerali
Potassio
485,00 mg
7
157,00 mg
99+
Ferro
0,50 mg
24
0,17 mg
99+
Sodio
7,00 mg
12
0,00 mg
21
Calcio
12,00 mg
29
6,00 mg
39
Magnesio
29,00 mg
6
7,00 mg
28
Zinco
0,60 mg
4
0,10 mg
23
Fosforo
52,00 mg
6
16,00 mg
29
Manganese
0,10 mg
31
0,05 mg
99+
Rame
0,20 mg
8
0,06 mg
39
Selenio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Acidi Grassi
Omega 3s
236,00 mg
2
0,00 mg
38
Omega 6s
1.689,00 mg
1
44,00 mg
36
Steroli
Fitosterol
87,00 mg
1
7,00 mg
12
Contenuto di Acqua
73,20 g
99+
87,02 g
26
Cenere
1,60 g
4
0,40 g
33
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Data Frutta
Cocco Frutta
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Durian
Benefici
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Benefici
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Prugna
Benefici
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