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Prugna contro Avocado Nutrizione

Prugna
Avocado
Avocado contro Prugna Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
11,42 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
1,40 g  
34
6,70 g  
5
Zucchero
9,92 g  
29
0,70 g  
99+
Proteina
0,70 g  
99+
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,06  
21
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
17,00 mcg  
24
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
35
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
5,00 mcg  
30
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,50 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,26 mg  
30
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
73,00 mcg  
21
271,00 mcg  
5
Colina
1,90 mg  
38
14,20 mg  
2
Grasso
0,28 g  
29
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
157,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,17 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Calcio
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesio
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zinco
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fosforo
16,00 mg  
29
52,00 mg  
6
Manganese
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,06 mg  
39
0,20 mg  
8
Selenio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
44,00 mg  
37
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
87,02 g  
28
73,20 g  
99+
Cenere
0,40 g  
34
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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