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Prune vs Avocado Nutrition
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Prune
Avocado
Avocado vs Prune Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
11,42 g
99+
1,00 g
99+
Fibre
1,40 g
32
6,70 g
5
Sucre
9,92 g
22
0,70 g
99+
Protéine
0,70 g
99+
2,00 g
10
Protein Ratio Carb
0,06
21
0,24
4
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg
22
7,00 mcg
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
33
0,10 mg
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,10 mg
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,42 mg
35
1,70 mg
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,14 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg
30
81,00 mcg
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,50 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,26 mg
26
2,10 mg
2
Vitamine K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
21,00 mcg
2
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
73,00 mcg
19
271,00 mcg
4
Choline
1,90 mg
31
14,20 mg
1
Graisse
0,28 g
29
14,70 g
3
Minéraux
Potassium
157,00 mg
99+
485,00 mg
7
Fer à repasser
0,17 mg
99+
0,50 mg
24
Sodium
0,00 mg
21
7,00 mg
12
Calcium
6,00 mg
39
12,00 mg
29
Magnésium
7,00 mg
28
29,00 mg
6
Zinc
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Phosphore
16,00 mg
29
52,00 mg
6
Manganèse
0,05 mg
99+
0,10 mg
31
Cuivre
0,06 mg
39
0,20 mg
8
Sélénium
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
0,00 mg
38
236,00 mg
2
Oméga 6s
44,00 mg
36
1 689,00 mg
1
Stérol
Phytosterol
7,00 mg
12
87,00 mg
1
Teneur en eau
87,02 g
26
73,20 g
99+
Cendre
0,40 g
33
1,60 g
4
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