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Ameixa vs Abacate Nutrição

Ameixa
Abacate
Abacate vs Ameixa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,42 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
1,40 g  
34
6,70 g  
5
Açucar
9,92 g  
29
0,70 g  
99+
Proteína
0,70 g  
99+
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
35
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg  
30
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg  
12
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg  
21
271,00 mcg  
5
Choline
1,90 mg  
38
14,20 mg  
2
Gordo
0,28 g  
29
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
157,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,17 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sódio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Cálcio
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnésio
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zinco
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Fósforo
16,00 mg  
29
52,00 mg  
6
Manganês
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,06 mg  
39
0,20 mg  
8
Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
6s Omega
44,00 mg  
37
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg  
22
87,00 mg  
1
Teor de água
87,02 g  
28
73,20 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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