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Ameixa vs Abacate Nutrição

Ameixa
Abacate
Abacate vs Ameixa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,42 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
1,40 g   
32
6,70 g   
5
Açucar
9,92 g   
22
0,70 g   
99+
Proteína
0,70 g   
99+
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg   
19
271,00 mcg   
4
Choline
1,90 mg   
31
14,20 mg   
1
Gordo
0,28 g   
29
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
157,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,17 mg   
99+
0,50 mg   
24
Sódio
0,00 mg   
21
7,00 mg   
12
Cálcio
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29
Magnésio
7,00 mg   
28
29,00 mg   
6
Zinco
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Fósforo
16,00 mg   
29
52,00 mg   
6
Manganês
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cobre
0,06 mg   
39
0,20 mg   
8
Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
6s Omega
44,00 mg   
36
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
87,00 mg   
1
Teor de água
87,02 g   
26
73,20 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
1,60 g   
4
Calorias >>
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