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Avocado vs Prune Nutrition
f
Avocado
Prune
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Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
1,00 g
99+
11,42 g
99+
Fibre
6,70 g
5
1,40 g
32
Sucre
0,70 g
99+
9,92 g
22
Protéine
2,00 g
10
0,70 g
99+
Protein Ratio Carb
0,24
4
0,06
21
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg
29
17,00 mcg
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
7
0,03 mg
33
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
10
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg
3
0,42 mg
35
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg
1
0,14 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg
4
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg
1
5,00 mcg
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,26 mg
26
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
6,40 mcg
12
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg
4
73,00 mcg
19
Choline
14,20 mg
1
1,90 mg
31
Graisse
14,70 g
3
0,28 g
29
Minéraux
Potassium
485,00 mg
7
157,00 mg
99+
Fer à repasser
0,50 mg
24
0,17 mg
99+
Sodium
7,00 mg
12
0,00 mg
21
Calcium
12,00 mg
29
6,00 mg
39
Magnésium
29,00 mg
6
7,00 mg
28
Zinc
0,60 mg
4
0,10 mg
23
Phosphore
52,00 mg
6
16,00 mg
29
Manganèse
0,10 mg
31
0,05 mg
99+
Cuivre
0,20 mg
8
0,06 mg
39
Sélénium
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Les acides gras
Oméga 3s
236,00 mg
2
0,00 mg
38
Oméga 6s
1 689,00 mg
1
44,00 mg
36
Stérol
Phytosterol
87,00 mg
1
7,00 mg
12
Teneur en eau
73,20 g
99+
87,02 g
26
Cendre
1,60 g
4
0,40 g
33
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