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Avocado contro Cantalupo Nutrizione

Avocado
Cantalupo
Cantalupo contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
8,16 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
0,90 g   
37
Zucchero
0,70 g   
99+
7,86 g   
38
Proteina
2,00 g   
10
0,84 g   
34
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
169,00 mcg   
4
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,73 mg   
16
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,11 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,07 mg   
23
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
36,70 mg   
21
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
2,50 mcg   
25
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
26,00 mcg   
27
Colina
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Grasso
14,70 g   
3
0,19 g   
34
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
267,00 mg   
23
Ferro
0,50 mg   
24
0,21 mg   
99+
Sodio
7,00 mg   
12
16,00 mg   
7
Calcio
12,00 mg   
29
9,00 mg   
35
Magnesio
29,00 mg   
6
12,00 mg   
23
Zinco
0,60 mg   
4
0,18 mg   
15
Fosforo
52,00 mg   
6
15,00 mg   
31
Manganese
0,10 mg   
31
0,41 mg   
8
Rame
0,20 mg   
8
0,04 mg   
99+
Selenio
0,40 mcg   
13
0,41 mcg   
12
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
46,00 mg   
17
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
35,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
10,00 mg   
8
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
90,15 g   
11
Cenere
1,60 g   
4
0,65 g   
18
Calorie >>
<< Benefici

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