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Avocado contro Cantalupo Nutrizione

Avocado
Cantalupo
Cantalupo contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
8,16 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
0,90 g  
39
Zucchero
0,70 g  
99+
7,86 g  
99+
Proteina
2,00 g  
10
0,84 g  
34
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,50 mcg  
26
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
26,00 mcg  
30
Colina
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Grasso
14,70 g  
3
0,19 g  
34
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
267,00 mg  
23
Ferro
0,50 mg  
24
0,21 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
16,00 mg  
7
Calcio
12,00 mg  
30
9,00 mg  
36
Magnesio
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinco
0,60 mg  
4
0,18 mg  
15
Fosforo
52,00 mg  
6
15,00 mg  
31
Manganese
0,10 mg  
35
0,41 mg  
11
Rame
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,41 mcg  
12
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
46,00 mg  
19
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
35,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
90,15 g  
13
Cenere
1,60 g  
4
0,65 g  
19
Calorie >>
<< Benefici

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