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Avocado vs Pepene galben Nutriție

Avocado
Pepene galben
Pepene galben vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
8,16 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
0,90 g  
39
Zahăr
0,70 g  
99+
7,86 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
0,84 g  
34
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,10  
15
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
169,00 mcg  
5
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,73 mg  
16
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,07 mg  
23
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
21,00 mcg  
13
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
36,70 mg  
21
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,50 mcg  
26
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
26,00 mcg  
30
colină
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gras
14,70 g  
3
0,19 g  
34
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
267,00 mg  
23
Fier
0,50 mg  
24
0,21 mg  
99+
Sodiu
7,00 mg  
12
16,00 mg  
7
Calciu
12,00 mg  
30
9,00 mg  
36
Magneziu
29,00 mg  
6
12,00 mg  
23
Zinc
0,60 mg  
4
0,18 mg  
15
Fosfor
52,00 mg  
6
15,00 mg  
31
Mangan
0,10 mg  
35
0,41 mg  
11
Cupru
0,20 mg  
8
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,41 mcg  
12
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
46,00 mg  
19
6s omega
1.689,00 mg  
1
35,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Continut de apa
73,20 g  
99+
90,15 g  
13
Frasin
1,60 g  
4
0,65 g  
19
Calorii >>
<< Beneficii

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