Kantalupa vs Awokado Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
8,16 g
99+
1,00 g
99+
Włókno
0,90 g
37
6,70 g
5
Cukier
7,86 g
38
0,70 g
99+
Białko
0,84 g
34
2,00 g
10
Carb Stosunek Protein
0,10
15
0,24
4
Witaminy
Witamina A (Retinol)
169,00 mcg
4
7,00 mcg
29
Witamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
23
0,10 mg
7
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,02 mg
39
0,10 mg
10
Witamina B3 (Niacyna)
0,73 mg
16
1,70 mg
3
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,11 mg
99+
1,40 mg
1
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,07 mg
23
0,30 mg
4
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
21,00 mcg
13
81,00 mcg
1
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
36,70 mg
21
10,00 mg
99+
Witamina E (Tokoferol)
0,05 mg
39
2,10 mg
2
Witamina K (Phyllochinone)
2,50 mcg
25
21,00 mcg
2
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
26,00 mcg
27
271,00 mcg
4
Cholina
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Sadło
0,19 g
34
14,70 g
3
Minerały
Potas
267,00 mg
23
485,00 mg
7
Żelazo
0,21 mg
99+
0,50 mg
24
Sód
16,00 mg
7
7,00 mg
12
Wapń
9,00 mg
35
12,00 mg
29
Magnez
12,00 mg
23
29,00 mg
6
Cynk
0,18 mg
15
0,60 mg
4
Fosfor
15,00 mg
31
52,00 mg
6
Mangan
0,41 mg
8
0,10 mg
31
Miedź
0,04 mg
99+
0,20 mg
8
Selen
0,41 mcg
12
0,40 mcg
13
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
46,00 mg
17
236,00 mg
2
Omega 6s
35,00 mg
99+
1 689,00 mg
1
Steroli
Fitosteroli
10,00 mg
8
87,00 mg
1
Zawartość Wody
90,15 g
11
73,20 g
99+
Popiół
0,65 g
18
1,60 g
4
